什么是更年期综合症

　　更年期般指女性从生育能力旺盛的性成熟期，逐渐进入老年期的过渡时期，包括绝经前期、绝经期及绝经后期几个阶段。年龄般从45岁左右开始，会持续10～l5年时间。这个时期女性的身体各器官、内分泌腺体、心理及生理均会发生各种改变。女性卵巢功能逐渐衰退直至功能丧失，生殖器官开始萎缩向衰退过渡。月经的终止是明显的标志，这个标志过程往往会在数年内逐渐完成。

　　更年期综合症有什么症状表现?

　　由于卵巢功能衰退，雌激素水平显著下降，导致下丘脑及自主神经功能失调，或因为手术、放射疗法、丧失卵巢功能等系列综合原因，表现出的系列程度不同的性激素减少、自主神经功能紊乱的症候，就是人们常说的更年期综合征。发生原因与个人体质、身体健康状况、心理精神因素以及社会环境等有密切关系。

　　1、更年期性行为改变。更年期是女性生殖能力逐渐停止的过程。绝经则是生殖能力终止的信号，但并不表明女性的性要求和性反应能力终止。相反，当女性意识到自己即将进入绝经期或已绝经后，由于不再担心怀孕的问题，可能会出现性欲增强的趋势，当然，也存在明显的个体差异。

　　2、更年期抑郁症。抑郁症指以情绪低落为主要表现的一类心理障碍及精神疾病。轻者情绪低落，忧心忡忡，愁眉苦脸，唉声叹气，重者悲观绝望或有自杀行为。

　　更年期抑郁症常以某些精神因素或躯体因素为诱因，伴有明显的焦虑、自责、自我怪罪、疑病观念，有自主神经失调和性功能减退的症状。有70%～80%的“神经衰弱”患者，常见的症状是头痛、失眠、头晕、记忆力衰退或丧失、焦虑、身体虚弱和精力丧失，其实原本是抑郁症。

　　另外，抑郁症患者的情绪低落，通常伴有躯体症状，如睡眠障碍、食欲减退、体重下降、性欲缺乏等。而正常人的情绪低落，一般没有躯体症状。对于更年期抑郁症，应在药物治疗的基础上，配合性激素治疗，应多给予精神安慰和生活照料。

　　3、更年期心理保健。已进入或将要到更年期的中年女性，应当及时了解有关更年期的生理、心理知识，认识到更年期的到来是生命的自然规律，要正确对待更年期的某些生埋和心理变化，要保持乐观的情绪和愉快的心境。出现了生理或心理方面的症状都应主动求医，积极配合治疗，以防生理症状和心理症状相互影响。（推荐阅读：更年期月经不正常,注意排查肿瘤）

　　如何缓解更年期综合症?

　　1、尽量避免不良刺激。进入更年期后女性的心理相对此较脆弱，受刺激后，容易发生较大的心理障碍。在更年期出现的精神异常患者中，有2/3的人在发病前遭受到不同程度的精神刺激。因此，改善不良环境，避免不良刺激，是更年期心理保健的重要措施。

　　2、合理安排生活、劳逸结合。保持良好的生活习惯，睡眠要充足。多参加有意义的社会或娱乐活动，维持良好的人际关系。

　　3、适当锻炼。进入更年期后，有不少人、特别是脑力劳动者普遍喜欢安静，不愿运动，对健康很不利。适当的体育锻炼和体力活动，不仅能促进新陈代谢，活跃脏器功能和增强体质，而且能对抗焦虑、忧郁、烦躁等不良情绪，有利于保持生理和心理健康。

　　4、注意皮肤的保养。坚持面部的皮肤按摩，延缓皮肤的衰老过程。并应当强健体质，加强形体锻炼，防止发胖，保持健美的身材。

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