更年期女性为什么老出现腰酸背痛

　　更年期的来临，更意味着即将步入老年生活。所以不少女性恐惧更年期的来临，的确，更年期时许多疾病都会找上门来。那么，更年期女性为什么老出现腰酸背痛，这是什么原因呢?听听郑州郑飞 医院专家的分析你将会明白。

　　郑飞 专家介绍：女性接近50岁时，将进入更年期，雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、腰酸背痛等。所以说，更年期女性出现腰酸背痛属于正常的，但是我们可以通过日常的生活进行预防。》》》雌激素低有什么危害，怎么补充？

　　预防更年期腰酸背痛，可以从以下生活细节改善预防：

　　1、保护骨骼，早预防：养成喝牛奶、豆浆的好习惯，多摄入豆制品!》》》推荐阅读——多吃豆腐可以防更年期吗？

　　2、多锻炼身体：但要少做些诸如爬山等容易伤害膝关节的运动，上班族女性应一小时做一次广播体操，即使只做5分钟、10分钟，只要能把它当作常规化的动作，也会对全身骨骼产生保护和强健作用。

　　3、在医生指导下补钙：在正规医院做了骨密度检查后，再由大夫来判断是否缺钙，缺到什么程度，怎么补，补多久，以免私自乱补，补钙过头，导致骨骼钙化。》》》推荐阅读——女人月经期间能不能吃补钙的东西？

　　4、多喝酸奶，多晒太阳：据研究酸奶比牛奶更容易补充钙质，条件允许的话可以喝酸奶代替牛奶。阳光好的时候多晒太阳，利于钙质吸收。

　　通过上面的阅读，你对女性更年期时的腰酸背痛一定有更深入的了解。但如果你都做到上述保健的几个方面的话，腰酸背痛仍然存在，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

        》》》更年期腰酸背痛到医院需要做什么检查？在线专家解答》》》

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