据郑州 妇科医院专家介绍，痛经是一种常见的妇科疾病，给女性患者带来很大的痛苦，造成生活和工作不能正常的进行，痛经如何调理一直是很多人关心的问题，郑州郑飞 医院专家在此向大家介绍痛经调理的四种方法。
   
　　痛经调理方法1、注意运动适度：过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

　　痛经调理方法2：患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。
 
　　痛经调理方法3、合理调配饮食：饮食可以健身，也可以治病。这说明在用药的同时配合饮食治疗，即可减少毒药对人体的损害，又能” 补益精气”，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。 
 
　　大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳功效，可配用于月经病之属于寒证者；各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用。
 
　　痛经调理方法4、生活环境：生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

　　郑州郑飞 医院专家提醒，痛经小问题但疼痛会带来大麻烦，以上介绍的痛经调理四法仅供参考，治疗痛经要到正规的医院接收医生的诊治，当您受到痛经困扰的时候，郑州郑飞 医院专家愿随时为您提供真诚的帮助。