痛经患者的饮食原则

　　痛经属于广义的月经不调的一种，多发生于月经来潮后的几小时，但部分女性也会在经期前1~2天即可开始出现痛经。痛经患者通过饮食调养可以得到缓解，郑州 妇科专家指出，痛经患者的饮食原则如下：

　　(1)食物以清淡为主。痛经患者在月经来潮前3～5天内和月经期间饮食均宜以清淡易消化的食物为主。

　　(2)适当吃些酸性食物。酸性食物如酸菜、食醋等，有缓解疼痛的作用。

　　(3)宜多食蜂蜜、香蕉、芹菜。经期多吃此类食物，可保持大便畅通，防止因为便秘而诱发痛经或增加疼痛感。痛经患者也可适量饮酒来疏通经络，扩张血管。

　　(4)忌食生冷类食物。寒性食物如生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、梨、柿子，西瓜、黄瓜、荸荠、柚于、橙子等，在月经期应尽量少吃或不吃，否则容易造成痛经、月经不调等症状。

　　(5)忌食辛辣刺激性食物。如辣椒、肉桂、花椒、丁香、胡椒等，在月经期的女性不宜食用，否则容易加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重、经血过多。

　　(6)忌食影响性功能的食物。如菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、木耳、大麻仁等。(推荐阅读：持续痛经不要大意)

　　痛经患者的辨症食饮

　　(1)气滞血瘀型痛经。可多吃一些具有行气活血的食物，如墨鱼、丝瓜、萝卜、芹菜、油菜、荔枝、橘子、山楂、桃仁、花生等。

　　(2)寒湿凝滞型痛经。可多吃一些具有祛寒除湿、温经通脉的食物，如鸡肉、羊肉、狗肉、鲤鱼、鲫鱼、韭菜、芥菜、扁豆、辣椒、生姜、大葱、荔枝、桃子、栗子等。

　　(3)阳虚内寒型痛经。可多吃一些具有温补脾肾、温阳散寒的食物，如羊肉、牛肉、草鱼、虾、韭菜'胡椒、八角等。

　　(4)湿热下注型痛经。可多吃一些具有利下、除湿热的食物，如苦瓜、苦菜、黄花菜、茄子、黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、绿豆、紫菜、薏苡仁(薏米)、赤小豆、苹果、梨等。

　　(5)气血不足型痛经。可多吃一些具有补气生血的食物，如鸡肉、海参、泥鳅、黄花鱼、奶类、蛋类、香菇、大枣、黑豆、枸杞子、桂圆、葡萄等。

　　(6)肝肾亏损型痛经。可多吃一些具有补肝肾作用的食物，如鸭蛋、牛筋、干贝、鲍鱼、木耳、银耳、椰子、核桃、枸杞子。

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