顺产后阴道松弛怎么恢复

　　可爱精灵的降生给一个家庭带来了欢笑，但是升级为母亲的她也为之付出了代价。不少女性发现，顺产后阴道变的松松垮垮的，不但自己没什么感觉，老公往日乐此不疲的性运动也提不起性趣，那么，顺产后阴道松弛该怎么恢复呢?听听专业人士怎么说。

　　顺产为什么会造成阴道松弛

　　郑州郑飞 医院妇科专家介绍：顺产分娩时，胎头顺利进入盆骨，压迫了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持结构，以及支持子宫各个韧带也受到了非常大的牵拉，如果产程较长，抬头长时间的压迫，往往会造成盆底肌肉和筋膜的撕裂，阴道从而出现了松弛。》》》阴道松弛会出现阴吹吗？问专家

　　生产后阴道松弛该怎么调节

　　阴道本身有一定的自我修复能力，一般在产后3个月即可恢复。新妈妈也可以通过一些锻炼来加速恢复阴道弹性。（推荐阅读：松弛的阴道有什么害处）

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反一段时间后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　3、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以锻练盆腔肌肉。（推荐阅读：阴道紧缩术手术全过程）

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

　　不过，这些方法对于顺产松弛不是很严重的女性，会有效果，但对于松弛严重的女性好的方法莫过于阴道紧缩手术了。

》》》在线专家咨询 阴道紧缩手术疼不疼？》》》》

　　 阴道紧缩术 让“性”福更“紧”一步

　　郑州郑飞 医院私护专家介绍， 阴道紧缩术是为提高夫妻性生活质量而设计的一种妇科私护手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。