因人而异，彻底治愈经前期紧张综合征

　　经前期紧张综合征患者常有思想顾虑和各种各样的症状，因此不可能采用一种治疗方法解决所有的问题，医生会根据该病的病理生理和精神社会学特点，设汁出个体化的治疗方案，以达到大疗效。

　　(1)支持疗法

　　支持疗法包括情感支持、饮食和行为训练等。首先是情感支持，帮助患者调整心理状态，放松心情，认识疾病，建立信心，不要对月经有畏难情绪;保持乐观、自信的态度可以缓解不适的症状。

　　另外，要让患者的家庭成员了解该病周期性发作的规律和预期发病时间，理解和宽容患者经前期的行为过失，并协助调整月经期间的家庭活动，减少环境刺激，使患者的情绪尽量平稳。

　　不良的饮食习惯可以加重经前期紧张综合征的症状，合理的饮食则对缓解症状有帮助。(推荐阅读：不同年龄段的月经周期变化情况)

　　(2)饮食疗法

　　①高碳水化合物、低蛋白饮食：月经前出现症状时，多吃一些低蛋白质和高热量的饮食，或多喝碳水化台物的饮料，可以改善精神症状。包括抑郁、紧张、易怒、疲劳等。

　　②限制盐：限制盐摄入可以减轻水潴留。

　　③限制咖啡：咖啡因能增加焦虑、紧张、抑郁及易怒等不良情绪，因此，经前期紧张综合征患者应避免或步喝咖啡或含咖啡的饮料。

　　④少吃动物脂肪：因为动物性脂肪会提高雌激素的量，所以，经前期紧张综合征患者应该吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻不适的症状。

　　⑤多吃富含纤维的食物：纤维帮助体内清除过量的雌激素，多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可以缓解症状。

　　⑥维生素和微量元素：维生素E是一种抗氧化剂，可以缓解乳房疼痛，焦虑，沮丧及抑郁等症状;维生素B6有助于缓解情绪不定、水分滞留、乳房胀痛及疲劳等症状;钙和镁一起服用对经前症候群患者很有帮助。钙可以预防经前的痉挛及疼痛，而镁则能促进体内吸收钙。

　　其他一些非药物的治疗，如多做运动，每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要，而且在月经来之前的l～2周增加运动量，能够缓解不适。

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