如何预防卵巢功能早衰

　　卵巢功能早衰是妇科内分泌领域的常见病，病因复杂、治疗难度大，给患者，尤其是未生育的患者带来很大的痛苦，严重影响患者的生活质量。随着研究的深入，可以有针对性地预测其遗传度和可治愈性，早期诊断和根据患者具体情况选择合适的方案是治疗的关键。在诊治其他系统疾病时，要充分考虑如何保护女性患者的生殖功能，日常生活中做好卵巢功能早衰的预防工作十分重要。

　　1、按时生育。结婚生育的时间不宜太迟。正常女性在35岁以后卵巢功能有所下降，因此，建议女性应尽早结婚并生育为宜，有特异家族史的患者更应尽早完成生育任务。

　　2、坚持锻炼，增强体质，是中年女性保持旺盛话力的重要途径。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，减少神经与内分泌功能的破坏，自然地延缓卵巢功能衰退。(推荐阅读：卵巢早衰的检查)

　　3、振奋精神、尽量保持心情舒畅也是操劳的中年女性要记住的。当前，职业女性由于工作过度紧张、压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜。女性们要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感，但在出现某些不适应时，也应积极采取有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。

　　4、注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养。要营养均衡，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多吃鱼虾，常喝牛奶，经常锻炼身体，减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。

　　女性可以适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食要有规律，按时进餐，不要暴饮暴食。

　　5、养成良好的生活习惯：不宜经常熬夜，在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。(推荐阅读：卵巢早衰的临床症状)

　　6、时刻关注自己的健康， 一日发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。

　　7、劣质染发剂和增白化妆品中所含有的苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤黏膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损，应禁止使用。

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