更年期吃什么能缓解症状

　　不管你愿意还是不愿意，随着年龄时钟的推进，女人终将迎来自己的更年期。更年期的种种不适给广大女性带来了各种不便。那么，更年期女性吃什么能缓解症状呢?来听听郑州郑飞 医院更年期治疗专家的建议。

　　更年期的女性，吃哪些食物更利于健康：

　　1、多吃低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。》》》如何推迟更年期？问专家

　　2、多喝玫瑰花茶：有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

　　3、茴香：果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。（推荐阅读：更年期前兆有哪些）

　　4、柑橘：不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

　　5、其他丰富铁质食物：可适量使用，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。这些食物一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

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　　通过上面的了解，更年期好吃什么，你一定有了更好的认识。郑州郑飞 医院汇聚了一支由原、多年临床经验丰富的专业妇科医师队伍，在临床上突出中西结合的原则，严格执行世界卫生组织(WHO)的诊断和治疗标准，建立了科学、高效、完善的诊疗体系，为各类妇科疾病提供快捷、安全的治疗。如果你对更年期的各种病症，想了解更多的解决办法，请直接咨询我院在线专家。